頑張りすぎていませんか？“完璧な育児”を手放すヒント｜名古屋の託児所そよかぜが伝えたいこと
「もっとちゃんとやらなきゃ」「あのママはできてるのに…」——そんな気持ちで、毎日頑張りすぎていませんか？
SNSや周囲の声、情報の多さの中で、子育てを「完璧にやらなきゃ」と感じてしまうママ・パパはとても多いものです。けれども、本当に大切なのは“完璧さ”ではなく、“親子が笑顔で過ごせること”。
名古屋市中区にある体調不良児対応型保育施設・託児所そよかぜでは、日々多くのご家庭と関わる中で、「頑張りすぎて疲れてしまう親御さん」に出会います。
看護師・保育士の専門職が常駐しているそよかぜだからこそ、育児の心と体の両面をサポートできる視点から、今回は“完璧な育児を手放すヒント”についてお話しします。
この記事では、「なぜ頑張りすぎてしまうのか」、「どうすればもう少し楽に子育てできるのか」を一緒に考えていきます。
あなたの毎日が少し軽くなり、「これでいいんだ」と思える時間が増えることを願っています。
第1章：「ちゃんとしなきゃ」って思っていませんか？——“頑張りすぎる育児”の背景
子育てにおいて「ちゃんとしなきゃ」という気持ちは、多くの親が持っているものです。
それは、子どもを大切に思う気持ちの裏返しでもあり、「より良い親でありたい」という愛情の表れです。けれども、その思いが強くなりすぎると、自分を追い込んでしまう原因にもなります。
近年、SNSでは「理想の育児」や「おしゃれな子育て術」が溢れています。便利な情報源である一方、比較の対象にもなりやすく、「自分はできていない」と感じてしまうことも少なくありません。
また、核家族化や地域とのつながりの希薄化により、誰かに気軽に相談できる環境が減っていることも、孤独感やプレッシャーを強める要因の一つです。
こうした環境の中で、「他の人は頑張っているのに」「私ももっとやらなきゃ」と無意識のうちに自分を追い詰めてしまう方が増えています。
しかし、育児は一人で完璧にこなすものではなく、周囲と支え合いながら進めていくものです。子どもにとっても、親が少し力を抜いて笑顔でいる時間こそが、安心や自己肯定感の土台になります。
託児所そよかぜでは、そんな「頑張りすぎているママ・パパ」に寄り添い、必要なサポートを受けながら自分らしい育児スタイルを見つけられるようお手伝いしています。
第2章：完璧を目指すほど疲れてしまう——育児ストレスの正体
「完璧にやりたい」という気持ちは、決して悪いものではありません。けれども、毎日24時間体制で子育てをしていると、心も体も限界を迎えてしまいます。
特に、睡眠不足や慢性的な疲労が続くと、脳が常に“緊張モード”のままになり、ストレスホルモンであるコルチゾールが高まりやすくなります。看護師の立場から見ると、これが免疫力の低下や自律神経の乱れにつながり、心身の不調を引き起こす大きな要因となります。
また、「育児ストレス」の多くは“やることが終わらない焦り”から生まれます。
家事、育児、仕事、家族との時間——どれも大切だからこそ、どれも中途半端に感じてしまい、自分を責めてしまう。そんな経験を持つ親は少なくありません。
しかし、心理学的に見ると「完璧主義」は長期的にモチベーションを下げ、幸福感を奪っていく傾向があります。
むしろ、「今日はこれでよし」と自分を認めることが、ストレスを軽減し、前向きな行動を生む原動力になるのです。
託児所そよかぜでも、「少しの時間でもリセットできた」「子どもと離れて気持ちが整理できた」といった声を多くいただきます。
短時間の一時保育や出張託児サービスを利用することは、決して“手抜き”ではなく、“自分と向き合うための賢い選択”。
ママやパパがリフレッシュすることは、結果的に子どもにとっても良い影響をもたらします。
完璧を目指すことよりも、「無理なく続けられるリズム」を見つけることが、親子の笑顔を守る第一歩です。
第3章：少し“力を抜く”ことが、子どもにとっての安心につながる
親が頑張りすぎてしまう背景には、「子どものために」という強い愛情があります。
しかし、子どもは親の表情や声のトーンにとても敏感です。親が常に焦ったり、疲れた様子でいると、子どもも無意識にその空気を感じ取り、不安定になってしまうことがあります。
一方で、親がリラックスして穏やかな気持ちで過ごしていると、子どもは「ここは安心できる場所だ」と感じ、情緒も安定します。
つまり、“少し力を抜く”ことは、決して怠けることではなく、むしろ子どもの心を安定させる大切な育児のスキルなのです。
たとえば、「ごはんを全部食べさせなきゃ」「毎日公園に行かなきゃ」と完璧を目指すよりも、「今日は無理せずできる範囲で」「できたらラッキー」という気持ちでいるだけでも、気持ちはぐっと軽くなります。
子どもにとっても、“完璧なママ・パパ”より、“笑顔でそばにいてくれる人”のほうが何倍も安心できる存在です。
ほんの数時間でも、自分の時間を持つことは心のリセットになり、「また頑張ろう」と前を向くきっかけになります。育児の“理想”より“現実の笑顔”を大切にすること。それが、家庭全体の幸福感を高める近道です。
第4章：“完璧”を手放すためにできる3つのこと
「手を抜くのが苦手」「気を抜いたら全部崩れそう」——そんな気持ちになる方もいるでしょう。
でも、完璧を目指さないことは“諦める”ことではありません。むしろ、自分と家族が心地よく過ごすための“賢い工夫”です。
ここでは、看護師・保育士の立場からおすすめしたい、無理せず育児を続けるための3つのヒントを紹介します。
① 「できていること」に目を向ける
人はつい「足りないこと」ばかりに意識を向けがちですが、実は毎日たくさんのことを頑張っています。
「今日はちゃんと笑顔で話せた」「一緒にごはんを食べられた」——それだけで十分素敵な一日です。
自分を褒める習慣をつけると、育児の中で“できている自分”を感じやすくなります。
② 周囲のサポートを頼る
すべてを一人で抱え込むのではなく、頼れる場所を知っておくことも大切です。
名古屋市には、地域子育て支援センターや一時保育など、短時間でも利用できるサポートがあります。
託児所そよかぜでも、体調不良児対応型保育をはじめとした柔軟な預かりを行い、「ちょっと助けてほしい」を形にしています。
頼ることは弱さではなく、「子どものために最適な選択をしている」という立派な判断です。
③ “自分の時間”を確保する
少しの時間でも、自分のために使える時間を作ることで心のバランスが整います。
散歩をする、カフェで一息つく、友人と話す——どんなことでも構いません。
託児所そよかぜでは、ママのためのヨガやリフレッシュイベントも定期的に開催しており、「子どもと一緒でも、預けてでもリフレッシュできる」豊かな環境づくりをサポートしています。
自分が笑顔でいられることは、子どもにとっても最高のギフトです。完璧を目指すよりも、「笑顔で過ごせる毎日」を目標にしてみましょう。
第5章：まとめ——“完璧な親”より、“笑顔の親”でいるために
育児は正解のない旅です。誰もが試行錯誤しながら、我が子にとっての“最善”を探しています。
でも、その道のりの中で大切なのは、親が自分を責めないこと。そして、一人で頑張りすぎないことです。
「完璧な親になる」ことよりも、「子どもと笑い合える時間を増やす」ことの方が、何倍も価値があります。
時には立ち止まって深呼吸をして、「今日はこれでいい」と言える自分でいられたら、それが何よりの育児の成功です。
そよかぜでは、これからも“親も子も笑顔になれる場所”として、皆さんの毎日を応援していきます。
🌿 詳しくは以下のページもご覧ください：
👉 一時保育について
👉 体調不良時のお預かりについて
無理をせず、自分らしいペースで。完璧じゃなくても大丈夫。
その一歩を、そよかぜと一緒に踏み出してみませんか？
